“A legião de praticantes de corrida não para de crescer. Só na Corpore, maior associação de corredores da América Latina, o número de atletas amadoras cadastradas subiu de 10 mil, em 2002, para quase 95 mil, em 2010. Uma porcentagem significativa de mulheres, porém, abandona a atividade. As razões das desistências são diferentes, mas a [...]
Se você, assim como a Ceci, quer sair do sedentarismo e colocar o corpinho para se exercitar, ai estão algumas considerações do nosso treinador. Com a palavra Rodrigo Nunes, professor de Educação Física: “Nos dias de hoje, lembramos dos exercícios físicos apenas quando precisamos. Para correr atrás do ônibus que está quase saindo do ponto, [...]
Alongar no banho ou enquanto passamos o hidratante é uma forma de aproveitar dois momentos gostosos do nosso dia para juntar o útil ao agradável. Quando estiver no chuveiro, estenda os braços para cima, entrelace os dedos e alongue. Cuidado para não elevar demais os ombros, pois você pode tencioná-los. Outra sugestão é, também com [...]
Se para você é um sacrifício ter vontade de fazer alguma atividade física, saiba que existem algumas formas de treinar sua mente para estimulá-la. A revista Boa Forma indica algumas dicas para você: – Ao invés de se forçar a fazer uma coisa com o qual você não se identifica, pratique algo que interesse a [...]
