Vamos mexer o corpinho e caminhar um pouco? A caminhada é o primeiro passo para quem quer começar um programa de exercícios, pois segundo o canal Terra Esportes, o risco de lesões e a intensidade desse exercício são baixos, não exigindo muito do praticante. Assim, você começa a se habituar à idéia de partir para [...]
O que acha de treinar sua mente e corpo de uma vez só sem precisar fazer musculação e sem ficar em um ambiente de academia? Nem todas as mulheres têm paciência para musculação e uma forma de malhar o corpo e ainda por cima estimular a concentração e a interiorização junto com uma postura ideal [...]
Segundo o site Webrun, é sempre importante alongar antes e depois dos treinos, não somente por causa do físico, mas por causa do psicológico também. Ter o hábito de alongar sugere uma maior concentração e isso é benéfico para o treino, além disso, quando não alongamos, a possibilidade de estiramentos e/ou lesões é muito maior. [...]
Que mulher não quer estar em forma, se sentir mais disposta ou ganhar mais fôlego? Juntar as amigas para correr no parque é uma ótima opção para estimular a atividade física. Saiba mais em http://bit.ly/9wnOt6 Correr ao ar livre deixa o exercício mais leve e muito mais prazeroso, experimente!
