Para quem mora em São Paulo e não tem ideia de onde começar a fazer uma atividade física, separamos alguns parques para agitar sua rotina. Estar em contato com a natureza para fazer um exercício já o torna muito mais agradável do que simplesmente correr em uma esteira na academia. Alem do visual ainda temos [...]
Por que será que a música estimula o corredor? Existem algumas variáveis. Os pesquisadores ressaltam que as músicas que conhecemos e já associamos como positivas para nós ajudam, simplesmente por estarmos condicionados aos seus efeitos positivos. É também por esse motivo que o efeito de cada música é diferente para cada indivíduo. Dependendo da cultura [...]
Está se sentindo meio desanimada? E se disséssemos que existe um banho revigorante que vai ajudar você a levantar seu astral? Imagina que maravilha! Esse banho é feito de manjericão. Mas por que manjericão? Porque ele revigora e restaura o ânimo! A terapeuta floral Giuseppe Lilli explica que não há contra-indicações e é importante que [...]
Uma dica super simples para estimular a vontade de fazer caminhada é andar com nada mais nada menos que o seu cãozinho. Você não precisa levar ele pra passear? Aproveite esse momento para se exercitar também. Se você tiver um cachorro hiperativo melhor ainda, corra com ele. Você vai se divertir, passar mais tempo com [...]
Não abandone hábitos saudáveis porque está em uma viagem, enxergue oportunidades para continuar se exercitando e tendo uma alimentação leve, mesmo fora de casa. Segundo o artigo da academia Curves “Pequenas mudanças de hábito, como usar as escadas ao invés do elevador para ir ao seu quarto e caminhar ao invés de pegar um taxi, [...]
