Depois de uma considerável sumida, ela volta pronta para intensificar seu treino e chegar ao seu objetivo que é correr a São Silvestre. Essa tarefa não é nada fácil, ainda mais com a rotina que ela leva. Vamos lá Ceci, agora vai…Diz ai, o que temos de novo? “Finalmente eu estou curada dessa gripe! Como [...]
A Ceci está meio sumida, mas – sabe como é – ninguém é de ferro! Esse tempo maluco de São Paulo e outros imprevistos afastara nossa corredora dos treinos por uns dias. Nada grave, mas ela veio aqui contar o que aconteceu. “A semana passada foi, sem dúvidas, a semana da ‘zica’! Sabe aquela semana [...]
Que feio…a Ceci faltou a um treino! Foi só o treinador dizer para Ceci ir treinar sozinha que ela já arranjou um motivo para não ir ao treino. Quando a preguiça bate em nossa porta é difícil não deixá-la entrar. Este é, inclusive, um dos grandes desafios para todos que querem começar a treinar: driblar [...]
Ceci foi desafiada novamente, e agora é a fase da musculação. Mas…musculação pra quê? Segundo Rodrigo, será importante para Ceci sentir menos dificuldades na hora de intensificar os treinos. Esta é uma parte muito chata para a maioria das mulheres, mas, além de ajudar no condicionamento físico, dá aquela boa torneada. Quer mais o quê, [...]
Depois de 2 semanas de exercícios, o treinador comenta como foi a evolução da nossa corredora. Rodrigo não dá moleza para Ceci, cada atraso é um puxão de orelha. Ele pega pesado quando o assunto é treino. Ceci correu na chuva, no frio (muito guerreira essa menina, que orgulho!) Veja agora os comentários de Rodrigo, [...]
Ceci já começou os treinos no Horto Florestal e hoje é dia de contar como foram os primeiros exercícios. Com a palavra Cecília: Depois de alguns pequenos deslizes alimentares compensei treinando no feriado. O primeiro treino foi tranquilo, por enquanto o Rodrigo está pegando leve porque como ainda não tenho os resultados dos exames do [...]
Considerações de Rodrigo Nunes sobre o desatino de Ceci. Toda mudança exige força de vontade e determinação! Estou vendo que Cecília tem tudo, mas as recaídas são inevitáveis. Pode ser por causa de ansiedade, estresse, preocupações, entre outras coisas. Ela deve se policiar e redobrar a atenção com determinados alimentos que não têm tanto valor [...]
O desafio mal começou e Ceci já saiu da linha, minha gente! Claro que toda mudança é difícil… e ninguém muda da noite para o dia, não é? Aqui no blog não vamos perdoar nada! Eu vou contar na íntegra o desafio e, claro, não vou deixar de fora o flagra da nossa aspirante a [...]
Ceci está apta a começar os treinos? O exame com o cardiologista está agendado. Mas, enquanto não chega o dia do exame, Rodrigo, nosso treinador, já se prontificou em fazer o exame físico (o que garante um respaldo para começarmos a verificar se Ceci consegue aguentar o tranco). Rodrigo Nunes, sobre o exame físico de [...]
A partir de hoje vamos contar tudo sobre a aventura real de Cecília. Quem é Cecília? Ceci é uma mulher ansiosa, que tem compulsão por comidas calóricas e não pratica nenhum tipo de atividade física. Todos os hábitos que uma mulher precisa eliminar! Típica paulistana, que trabalha o dia inteiro, anda de metrô todos os [...]
