Dicas


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Já foi dito inúmeras vezes aqui no blog como as atividades físicas fazem bem para a auto-estima e bem-estar, dando principalmente pique para aguentar a rotina estressante do dia-a-dia. Mas o que não foi falado, e é muito importante ressaltar, é a capacidade dessas atividades de exercitar o cérebro nos deixando com o raciocínio mais [...]


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“A legião de praticantes de corrida não para de crescer. Só na Corpore, maior associação de corredores da América Latina, o número de atletas amadoras cadastradas subiu de 10 mil, em 2002, para quase 95 mil, em 2010. Uma porcentagem significativa de mulheres, porém, abandona a atividade. As razões das desistências são diferentes, mas a [...]


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Hoje daremos uma informação muito importante que com certeza é a dúvida de grande parte dos corredores iniciantes. Se você tem uma vida agitada e não tem muito tempo para treinar, assim como Ceci, seja pela faculdade, trabalho, entre outros e ainda assim quer correr em alguma prova, o que sobra, muitas vezes? Acabamos tendo [...]


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Ceci ainda fica perdida na hora de fazer os exercícios. Ela ficou um tempo considerável sem treinar, quis tirar o atraso e não deu muito certo. “No último final de semana me bateu um enorme pânico, descobri que faltam apenas 3 meses para a São Silvestre e eu fiquei sem treinar direito por mais de [...]


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Para quem mora em São Paulo e não tem ideia de onde começar a fazer uma atividade física, separamos alguns parques para agitar sua rotina. Estar em contato com a natureza para fazer um exercício já o torna muito mais agradável do que simplesmente correr em uma esteira na academia. Alem do visual ainda temos [...]


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Por que será que a música estimula o corredor? Existem algumas variáveis. Os pesquisadores ressaltam que as músicas que conhecemos e já associamos como positivas para nós ajudam, simplesmente por estarmos condicionados aos seus efeitos positivos. É também por esse motivo que o efeito de cada música é diferente para cada indivíduo. Dependendo da cultura [...]


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Que mulher não quer estar em forma, se sentir mais disposta ou ganhar mais fôlego? Juntar as amigas para correr no parque é uma ótima opção para estimular a atividade física. Saiba mais em http://bit.ly/9wnOt6 Correr ao ar livre deixa o exercício mais leve e muito mais prazeroso, experimente!


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