Dicas
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mai28
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Caminhada no inverno.
28/05/2010 17:05 | timepix | Esporte e saúde
Tags: alongamento, caminhada, exercício físico, inverno
Inverno é uma época do ano em que são necessárias certas preocupações quando se diz respeito a exercícios físicos. O alongamento, por exemplo, exige uma atenção especial. O Instituto Ortopedia e Saúde indica: Atenção redobrada ao alongamento nas caminhadas de inverno! O alongamento deve ser feito, no mínimo, por 15 minutos. No inverno, o sarcoplasma, [...]
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abr27
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Aproveite para alongar enquanto faz sua rotina de banho e hidratação diária.
27/04/2010 02:04 | timepix | Esporte e Vida
Tags: alongamento, bonafont, hidratação
Alongar no banho ou enquanto passamos o hidratante é uma forma de aproveitar dois momentos gostosos do nosso dia para juntar o útil ao agradável. Quando estiver no chuveiro, estenda os braços para cima, entrelace os dedos e alongue. Cuidado para não elevar demais os ombros, pois você pode tencioná-los. Outra sugestão é, também com [...]
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mar01
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Benefícios do alongamento.
01/03/2010 17:03 | timepix | Esporte e saúde
Tags: alongamento, bonafont, saúde
Segundo o site Webrun, é sempre importante alongar antes e depois dos treinos, não somente por causa do físico, mas por causa do psicológico também. Ter o hábito de alongar sugere uma maior concentração e isso é benéfico para o treino, além disso, quando não alongamos, a possibilidade de estiramentos e/ou lesões é muito maior. [...]
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