Quando estamos com sono não conseguimos nos concentrar, trabalhar, ou seja, não fazemos nada do que precisamos.
No mundo de hoje, dormir bem em meio ao estresse e às preocupações do decorrer do dia é difícil. Ter uma boa noite de sono é essencial para uma boa qualidade de vida. Para isso, nada melhor do que se exercitar.

O Prof. Diego Leite de Barros, diretor técnico da DLB Assessoria e especialista em Fisiologia do Exercício, diz que “para combater a insônia é reconhecido o benefício que os exercícios físicos, pela liberação de endorfinas, trarão no sentido de combater a ansiedade, que é uma das suas principais causas”.
Ele ainda diz que o cansaço depois de praticar um exercício faz nosso corpo repousar melhor, até como defesa; mas também ressalta que é necessário fazer atividades físicas de forma regular e bem orientada para surtir benefícios.

Se para você é difícil ter uma boa noite de sono, experimente começar a se exercitar e depois venha nos contar se sentiu alguma diferença.