Dicas



Depois de 2 semanas de exercícios, o treinador comenta como foi a evolução da nossa corredora.

Rodrigo não dá moleza para Ceci, cada atraso é um puxão de orelha. Ele pega pesado quando o assunto é treino.


Ceci correu na chuva, no frio (muito guerreira essa menina, que orgulho!)


Veja agora os comentários de Rodrigo, o carrasco da história!

A segunda semana de treinamento de Ceci foi muito boa. Ela está muito animada e melhorando a cada dia!
Comecei a corrigir algumas coisas na sua corrida. Preparei o treinamento pensando que ela fosse sentir muita dificuldade nos trabalhos coordenativos, mas fui surpreendido pela facilidade com que ela executou os exercícios (o que me fez dificultar um pouco mais seu treinamento).
Temos um fator externo que Ceci esta tirando de letra: o fator clima! Galera, acordar às 6h30, quentinha, pra encarar o frio das manhãs paulistanas não é pra qualquer um! Apesar da dificuldade de sair da cama quentinha, vestir a roupa de treinamento e chegar no parque para correr com garoa e muito frio, Ceci está conseguindo lidar com isso muito bem!
Na quinta-feira, Ceci chegou 20 minutos atrasada para o treino. O motivo? Um congestionamento…de travesseiros! Dormiu até mais tarde, tomou um puxão de orelhas, e perdeu uma parte do treinamento.
No sábado foi tudo certinho, Ceci chegou no horário e eu forcei um pouquinho. Ela sentiu a canseira!
Lembrando que forcei de acordo com o teste físico de esforço feito anteriormente, seu treinamento não passou de 12 minutos de corrida no trabalho inteiro.
Ceci teve de correr um pouco mais rápido do que vinha correndo, consequentemente se cansou mais. Fiquei muito feliz, ela conseguiu fazer todo o treinamento.
Apesar de o fator clima não nos ajudar muito (pegamos muita garoa, chuva leve e muito frio) Ceci esta bastante focada em seu objetivo
Quero parabenizar a todos que correm no Horto Florestal no mesmo horário que Ceci, apesar de estarmos lá há pouco tempo (apenas 2 semanas), percebemos que muitas pessoas também acordam cedo para se exercitar, manter a saúde e melhorar sua qualidade de vida.

E aí, pessoal? O que acharam dos avanços da nossa corredora?

Comentem!


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