Bonafont

Ceci já começou os treinos no Horto Florestal e hoje é dia de contar como foram os primeiros exercícios.

Com a palavra Cecília:

Depois de alguns pequenos deslizes alimentares compensei treinando no feriado.
O primeiro treino foi tranquilo, por enquanto o Rodrigo está pegando leve porque como ainda não tenho os resultados dos exames do cardiologista, então não sabemos até que ponto meu corpo aguenta um treino mais pesado.

Pra começar: alongamento. Incrível como eu não sou flexível! Depois de alongada, comecei o treino com caminhada e fui aumentando a dificuldade ao longo do treino, intercalando trote.

O dia começou feio, mas depois apareceu até um solzinho.

Logo no primeiro dia eu tive a sensação que vou adorar os treinos. Cansa e dá a maior preguiça de sair da cama quentinha logo cedo neste frio, mas vale a pena.
Fiquei muito mais disposta durante o dia e o clima de caminhada no parque é ótimo. Pessoas simpáticas que dão bom dia, muitas árvores e ar puro!

Segundo dia de treino, foi sábado (treinei num feriado e num sábado. Quem disse que dia de começar a se mexer é segunda?)
O treino foi um pouco mais puxado, mas ainda bem suave.
Sábado já comecei um treino técnico. Correr parece muito fácil, mas não é simples assim não, tem que sincronizar braços, pernas, postura e respiração, e para isso o Rodrigo me passou exercícios e foi corrigindo meus erros.

Ele disse que eu até que fui bem… =)

Pra finalizar os treinos, fizemos um desaquecimento, ou seja, a última volta era uma caminhada, e depois, alongamento para fechar.

Não senti dores depois dos treinos, só a panturrilha um pouco dolorida, mas bem pouco.

Eu recomendo a todos que forem começar a treinar: se possível, vão a lugares onde mais gente treina.

No Horto, por exemplo, tem muita gente que também acorda cedinho e vai se exercitar. Pessoas bem humoradas, simpáticas e dispostas que só de ver já me animam.