Bonafont

Se você, assim como a Ceci, quer sair do sedentarismo e colocar o corpinho para se exercitar, ai estão algumas considerações do nosso treinador.

Com a palavra Rodrigo Nunes, professor de Educação Física:

“Nos dias de hoje, lembramos dos exercícios físicos apenas quando
precisamos. Para correr atrás do ônibus que está quase saindo do
ponto, ou quando o elevador do seu trabalho ou de seu prédio emperra e você precisa ir de escada, ou, ainda, quando o semáforo esta prestes a abrir e você dá aquela corridinha para atravessar. Aí a falta de condicionamento físico aparece, o coração dispara, os músculos fatigam, há falta de ar, cansaço extremo, tudo isso por exigir um pouco mais do seu corpo.

O que fazer, então?

Para melhorar o condicionamento físico e deixar o coração e os músculos mais fortes precisamos de estímulos, uma simples caminhada
para ir à padaria, levar seu cachorro para passear e até se aventurar
no mundo da corrida.

Não só o coração e os músculos se beneficiam, mas também há varias
modificações em seu organismo, como o fortalecimento dos ossos,
aumentar a autoestima, diminuição do colesterol e dos sintomas da TPM, auxilia na perda de peso, no controle da pressão arterial e até mesmo melhora a vida sexual.

Por ser uma atividade física coletiva, ajuda também a ampliar sua rede de amigos.

Procure um médico para que você possa se certificar que está apto a
iniciar uma atividade física. Não saia por aí correndo sem a
orientação de um profissional de educação física. O profissional de
educação física é a pessoa indicada para prescrição de seu treinamento.”