Dicas


Inverno é uma época do ano em que são necessárias certas preocupações quando se diz respeito a exercícios físicos.
O alongamento, por exemplo, exige uma atenção especial.
O Instituto Ortopedia e Saúde indica:
Atenção redobrada ao alongamento nas caminhadas de inverno! O alongamento deve ser feito, no mínimo, por 15 minutos. No inverno, o sarcoplasma, líquido intramuscular que permite o deslizamento das fibras, engrossa. Com isso, qualquer movimento não calculado durante a caminhada é suficiente para provocar distensão muscular.
Tomem cuidado ao fazerem exercícios físicos nesse friozinho que tem feito em São Paulo hein meninas?

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