Inverno é uma época do ano em que são necessárias certas preocupações quando se diz respeito a exercícios físicos.

O alongamento, por exemplo, exige uma atenção especial.

O Instituto Ortopedia e Saúde indica:

Atenção redobrada ao alongamento nas caminhadas de inverno! O alongamento deve ser feito, no mínimo, por 15 minutos. No inverno, o sarcoplasma, líquido intramuscular que permite o deslizamento das fibras, engrossa. Com isso, qualquer movimento não calculado durante a caminhada é suficiente para provocar distensão muscular.

Tomem cuidado ao fazerem exercícios físicos nesse friozinho que tem feito em São Paulo hein meninas?