Bonafont

É horrível deixar fios de cabelo por todo lugar não é?
A alimentação tem papel essencial nessa falta de força dos fios.
Veja alguns exemplos de alimentos que ajudam a nutrir e dar força as madeixas.
Soja e a carne vermelha magra devem ter destaque na dieta. Essa segunda opção é riquíssima em ferro, um dos minerais mais importantes para o bulbo. “A deficiência de zinco também é associada ao afinamento dos cabelos”, complementa Denise Steiner.
Consuma grãos integrais e frutos do mar. Outros nutrientes importantes são as vitaminas do complexo B, presentes no leite, e o cobre dos legumes, das nozes e dos crustáceos.
Maneire na ingestão de açúcar, que aumenta a oleosidade, e de café — em excesso, ele provocaria um desequilíbrio hormonal, que influi na queda de cabelos. (Revista Saúde)