Bonafont

Não abandone hábitos saudáveis porque está em uma viagem, enxergue oportunidades para continuar se exercitando e tendo uma alimentação leve, mesmo fora de casa.
Segundo o artigo da academia Curves “Pequenas mudanças de hábito, como usar as escadas ao invés do elevador para ir ao seu quarto e caminhar ao invés de pegar um taxi, podem ajudar nos seus exercícios quando estiver longe de casa (e da sua rotina). Quando ficar presa em um aeroporto ou simplesmente tiver que esperar por um longo tempo (isto acontece mais do que podemos imaginar), você pode sair andando pelo aeroporto ao invés de esperar sua hora sentada. Evite as escadas e esteiras rolantes; afinal, subir escadas e caminhar é algo que você está preparada para fazer.”
Sobre a alimentação o artigo ressalta “Embora possa ser difícil quando estiver viajando, tente alimentar-se nos seus horários habituais. Pular o café da manhã e o almoço geralmente faz com que se coma excessivamente no jantar. Sair preparada com pequenos lanches saudáveis é uma boa maneira de fornecer energia para seu corpo ao longo do dia – evitando aquela fome incontrolável à noite.”
Vimos que é possível continuar em um ritmo leve mesmo longe de casa, atenha-se ao que é possível fazer para que isso aconteça.