Bonafont

O que acha de treinar sua mente e corpo de uma vez só sem precisar fazer musculação e sem ficar em um ambiente de academia?
Nem todas as mulheres têm paciência para musculação e uma forma de malhar o corpo e ainda por cima estimular a concentração e a interiorização junto com uma postura ideal é o pilates.
“Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes”, garante Alice Becker, instrutora e proprietária do Physio Pilates, estúdio em Salvador (BA).
Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo como as emoções. “A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental”, diz Cristina Abrami. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. “A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação”, fala Vany Giannini. (Revista Boa Forma)
Você faz pilates? Então divida conosco sua experiência com essa técnica alternativa fascinante.